Fitness

4 exercices  pour affiner  le visage

Bien que ce soit la génétique qui détermine la forme de notre visage, certains exercices aident à l’amincir lorsque vous avez une accumulation de graisse.

Mincir le visage, c’est non seulement éliminer l’excès de graisse aussi bien sur les joues que sous le menton, mais aussi tonifier la peau et la rajeunir, en prévenant les rides et ridules d’expression.

Effectuez les exercices suivants pour perdre du poids et rationaliser le visage au moins deux fois par semaine, en augmentant l’intensité pour de meilleurs résultats.

Exercice 1: Dites les voyelles à haute voix, en ouvrant grand la bouche et en maintenant la position pendant 30 secondes pour chaque voyelle. Faites 3 répétitions.

Exercice 2:  Gonflez vos joues comme si vous gonfliez un ballon et maintenez cette position pendant 30 secondes. Faites 5 répétitions.

Exercice 3:  Inclinez la tête le plus possible vers l’arrière et maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez au moins 10 fois par jour. Cet exercice est particulièrement efficace contre les graisses accumulées au niveau du cou.

Exercices 4 : Massez les joues en «pinçant» sur toute la ligne de la mâchoire, du menton aux oreilles. Faites 10 séries de 3 répétitions chacune.

N’oubliez pas qu’il est essentiel de combiner les exercices avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

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