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3 conseils simples pour avoir une belle peau

On dit que la beauté vient de l’intérieur. Ce n’est pas totalement faux !

Notre peau est la fenêtre de notre santé globale. Si notre peau est Grasse ou sèche ou beaucoup d’acné, cela peut être Qu’est-ce qui se passe dans notre corps, que ce soit Inflammation, changements hormonaux ou malnutrition. traiter Vous verrez des résultats étonnants sur la peau de l’intérieur.

Mangez, buvez, brillez 

La seule peau que vous devez nettoyer est Dans ta salle de bain. Mais il est important de manger Aliments anti-inflammatoires tels que les noix, le saumon et le brocoli ou Un autre verre de vin rouge. Augmentez également votre consommation d’eau car Les cellules de la peau ne fonctionnent pas au mieux lorsqu’elles travaillent Déshydraté. Si vous n’aimez pas trop boire, veuillez en manger plus Chou-fleur avec plus de 92% d’eau ou de concombre.

Prenez des suppléments alimentaires

Dans un monde parfait, nous mangerons toujours bien, mais C’est presque impossible, il est recommandé de prendre des suppléments Les probiotiques et autres aliments aident à équilibrer notre système digestif. Les autres suppléments nécessaires sont les oméga 3 et l’acide L’acide linoléique. Ces anti-inflammatoires peuvent renforcer la barrière cutanée Gardez le corps hydraté et évitez les irritations.

Faites une sieste 

Le manque de sommeil est lié à des télomères raccourcis, C’est la structure protectrice entourant l’ADN. Des études montrent Plus les télomères sont longs, moins il y a de signes Vieillissement. De plus, un corps endormi utilise moins d’hormones Aide la peau à conserver sa jeunesse. Si vous avez des problèmes Dormez et sentez de la lavande fraîche.

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