L’ Avoine est l’un des aliments efficaces les plus utiles pour perdre du poids et garder la forme. Parfois, cependant, cela peut être carrément ennuyeux lorsqu’il est consommé de la même manière tous les jours, c’est pourquoi nous vous suggérons des recettes à base d’avoine qui vous aideront à brûler les graisses.
Riche en nutriments et en propriétés thérapeutiques, l’avoine est un véritable super-aliment à ne pas manquer dans notre alimentation, et ci-dessous nous vous donnons quelques idées pour la compléter.
Avoine et banane . Riche en potassium et excellente source d’énergie, la banane se marie très bien avec l’avoine. Pour préparer cette recette, vous avez besoin d’une banane, de 6 cuillères à soupe de flocons d’avoine et du lait de votre choix (entier, soja, amande, noix de coco, etc.). Mettez tous les ingrédients dans un bol et faites chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes.
Yaourt et avoine . Mettez 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine dans un verre, puis ajoutez un peu de yaourt grec de préférence. Ajouter des morceaux de fruits au goût et bien mélanger.
Smoothie à l’avoine . C’est très simple à réaliser : mélangez votre lait préféré avec 6 cuillères à soupe d’avoine, 7 fraises entières et une cuillère à café d’extrait de vanille.
Comme vous pouvez le voir, ces recettes d’avoine simples peuvent transformer notre corps. L’avoine nous rassasie et est une excellente source d’énergie. Combinez la consommation d’avoine avec une alimentation équilibrée et une activité physique constante.
