Quand on parle de cellulite on pense tout de suite à celle des fesses et des jambes, pourtant les bras sont aussi sujets à l’apparition de ce phénomène désagréable et inesthétique provoqué par l’accumulation de graisse localisée.
La cellulite est, en effet, la conséquence de l’accumulation de graisse qui « pousse » le tissu conjonctif sous-cutané, provoquant l’effet classique peau d’orange. Bien que ce ne soit pas du tout esthétique, c’est un problème très courant chez les femmes et les hommes.
Bien qu’il soit très difficile de se débarrasser complètement de la cellulite, il existe des routines d’exercices ciblées qui aident à la calmer et à tonifier vos bras, et nous vous en proposons une ci-dessous.
Exercice 1 . Étendez vos bras vers vos jambes, les poings fermés et les pouces levés. Levez les bras en pliant les coudes jusqu’à ce que vos pouces soient au niveau de votre clavicule. Répétez 15 fois.
Exercice 2 . Soulevez vos bras vers l’avant, pour former une ligne droite avec vos épaules. Serrez vos poings et levez vos pouces, puis tournez votre bras en abaissant vos pouces. Faites le mouvement (pouce vers le haut, pouce vers le bas) 15 fois.
Exercice 3 . Commencez avec vos bras à côté de vos jambes, en tenant deux bouteilles d’un demi-litre d’eau (une pour chaque main). Gardez vos coudes attachés à votre corps et pliez-les pour soulever les bouteilles vers vos épaules. Faites 15 répétitions.
Exercice 4 . Prenez un poids avec chaque main (si vous n’avez pas de poids disponibles, utilisez des bouteilles pleines d’eau). Levez les bras sur le côté en faisant 15 répétitions.
Combinez cette routine d’exercices avec une alimentation saine et équilibrée pour affiner vos bras et éliminer la cellulite gênante. Faites la routine au moins 3 fois par semaine.
