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5 Bienfaits que la danse procure à notre corps

La danse est l’une des activités les plus pratiquées au monde à travers l’histoire, les bienfaits de la danse ne doivent pas se limiter aux fêtes ou aux discothèques, vous devez les ajouter à votre routine quotidienne. Les mouvements rythmiques se traduisent par un exercice sain que nous pouvons pratiquer à tout moment.

prestations de danse

1. Améliorez votre condition physique

Il existe des danses pour améliorer la condition physique, celles-ci combinent des mouvements tonifiants au rythme d’exercices aérobiques. De cette façon, nous pouvons augmenter nos performances physiques, notre endurance et notre tonus musculaire tout en améliorant notre silhouette. La danse définit les muscles et fait de nous des personnes plus actives, la danse nous stimule en apportant vitalité, énergie et positivisme.

2. Aide à perdre du poids

Pendant que nous dansons, le corps brûle les calories restantes, ce qui nous permet de perdre du poids et de la graisse corporelle tout en nous amusant. En seulement une demi-heure de danse, vous pouvez perdre jusqu’à 400 calories, ce qui est comparé au résultat d’une course pendant la même période.

3. Éliminer les liquides et les toxines

Une séance de danse au moins deux fois par semaine est excellente pour augmenter la transpiration, c’est important pour nettoyer le corps car grâce à la sueur nous aidons à éliminer les liquides en excès et les toxines qui nous nuisent. Il est important de garder à l’esprit que lors de chaque séance, nous devons être bien hydratés car beaucoup de liquide corporel est généralement perdu.

4. Active la circulation

Les personnes ayant des problèmes de circulation doivent éviter un mode de vie sédentaire, la danse est une excellente solution à ce problème car elle active et améliore la circulation de tout le corps, mettant en mouvement tous les muscles des pieds à la tête.

5. Aidez notre mémoire et remontez le moral

La danse aide les personnes âgées à garder le cerveau actif, ses bienfaits vont au-delà des résultats physiques, elle va aussi agir sur notre humeur de façon positive. La danse résout les problèmes de timidité, de solitude, de chagrin et de tristesse.

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