Habitudes

La science assure que le soleil est un grand allié de notre bonheur quotidien

Une enquête menée en Australie par le Dr Gavin Lambert et d’autres professionnels nous montre pourquoi nous devons être plus reconnaissants pour le soleil qui brille sur nous chaque jour.

Il y a des moments de l’année où le soleil est le plus brillant, la plupart d’entre nous profitons de l’été pour faire de l’exercice, aller à la plage et faire des activités de plein air avec la famille et les amis. Cependant, il y a aussi beaucoup de gens qui préfèrent se cacher chez eux pendant les journées ensoleillées, se plaignent de la chaleur et soulignent de nombreux aspects négatifs des rayons UV.

Il ne fait aucun doute qu’avoir chaud ou effectuer des tâches quotidiennes sous un soleil inclément n’est pas bon, mais il ne faut pas oublier que grâce à elle, nous absorbons la quantité idéale de vitamine D dont nous avons besoin au quotidien, et même si cela semble fou, cette star a la capacité de nous rendre plus heureux. 

Le Dr David Lambert et d’autres professionnels ont mené des recherches en Australie pour mesurer les niveaux de sérotonine des personnes exposées à différents degrés de lumière vive. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang de la veine jugulaire interne de 101 hommes et ont comparé la concentration de sérotonine dans le sang avec les conditions météorologiques et les saisons. Les résultats étaient très intéressants et suggestifs, les hommes qui ont été échantillonnés les jours de plus grand ensoleillement ont produit huit fois plus de sérotonine que ceux qui ont été mesurés pour l’hormone les jours nuageux avec peu de lumière et de couleur.

Les effets sur le corps causés par la lumière du soleil se sont avérés immédiats et les niveaux de sérotonine trouvés chez les participants étaient sept fois plus élevés en été qu’en hiver. Les résultats confirment ce que nous ont dit les personnes âgées depuis que nous sommes enfants : nous avons besoin de bronzer tous les jours, à des moments d’intensité modérée.

Le soleil nous aide à être en meilleure santé, éveille en nous des sentiments de bonheur et améliore notre humeur. Il a été démontré que prendre un peu de soleil régulièrement et à bon escient renforce le système circulatoire, embellit notre peau, régule la production de mélatonine et réduit le taux de cholestérol.

Trouvez un moyen de profiter du soleil au quotidien, vous pourrez faire une promenade dans le parc, un jogging matinal, organiser de temps en temps un bronzage sur la plage ou un pique-nique entre amis et en famille. Vous verrez que la tristesse et le sentiment de solitude disparaîtront de votre vie lorsque vous commencerez à faire une routine ensoleillée tous les jours.

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