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Savoir quelle est la relation entre les maux de tête et le foie

Le stress causé par une vie trépidante peut avoir des conséquences très négatives sur votre santé. Maux de tête, fatigue, manque de mémoire et de concentration en font partie. Pour maintenir une bonne condition physique et mentale, il est nécessaire de réduire autant que possible les niveaux d’anxiété, ainsi que d’inclure des habitudes telles que l’exercice et une bonne alimentation.

Outre le stress, il existe d’autres causes pour lesquelles notre corps souffre et se détériore, les maux de tête, par exemple, peuvent avoir différentes origines et sont généralement méconnus de la plupart des gens. Bien que cela vous semble incroyable, il existe une relation directe entre les maux de tête et le foie. Ensuite, nous vous dirons comment ils sont connectés et comment vous pouvez détecter le mal de tête comme une gêne hépatique.   

Quelle est la relation entre les maux de tête et le foie?

Le mal de tête est une douleur dans la tête, le cuir chevelu ou le cou. Les causes ne sont généralement pas graves, mais leur existence est une alerte de votre corps. Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, des douleurs intermittentes et intenses apparaissent, dans les tempes ou à l’arrière de la tête.  

Ce type de douleur peut facilement être confondu avec la céphalée de tension, qui est associée au stress, à la dépression, à l’anxiété, aux traumatismes crâniens ou au maintien d’une mauvaise position. Cependant, il existe une clé pour différencier ce mal de tête du dysfonctionnement du foie et c’est que lorsque ce dernier échoue, le mal de tête s’accompagne de :

  • Douleur abdominale.
  • Se sentir rassasié.
  • Goût amer dans la bouche.
  • Maladie.
  • Langue blanche ou jaunâtre.
  •  Insomnie.
  • Fatigue.
  • Syndrome prémenstruel (femmes).

Tous ces symptômes apparaissent lorsque le foie est intoxiqué, une condition qui ne lui permet pas de remplir ses fonctions, donc nous nous sentons épuisés et avons mal à la tête.

Des clés pour éviter les maux de tête et prendre soin de son foie

1 Manger sainement

Pour améliorer votre qualité de vie, il est très important d’avoir une alimentation équilibrée, vous devez également inclure des habitudes alimentaires telles que :

  • Évitez de manger plus que nécessaire : manger de grandes quantités de nourriture ne vous profite pas, il est préférable de manger juste assez et sans sauter aucun repas.
  • Minimisez la consommation de graisses, d’aliments frits, de sucre, d’alcool, de sel, de produits laitiers et de saucisses.
  • Mangez beaucoup de légumes et de fruits frais : une recommandation utile est de cuire les légumes à la vapeur, de cette façon ils conservent toutes leurs propriétés et sont plus délicieux.
  • Consommez périodiquement des aliments à feuilles vertes, tels que : blettes, artichauts, cresson, épinards, etc. Ces légumes ont un effet anti-inflammatoire sur le foie, ils aident également à purifier les toxines de l’organisme.
  • Incluez du thé vert, du gingembre et du chardon-Marie dans votre alimentation. 

Exemple de régime nutritif pour éviter les maux de tête

Petit-déjeuner

Verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron.

Une tranche de pain complet avec de la confiture (sans sucre).

Une demi-pomme et deux noix.

Au milieu de la matinée

Un yaourt aux fruits ou à la grecque.

Déjeuner

Légumes grillés : brocoli ou chou-fleur, arroser de trois gouttes d’huile d’olive.

Poisson blanc grillé.

Goûter

Un verre d’eau d’avoine avec des fraises fraîches.

Dîner

Artichauts bouillis avec un peu d’huile d’olive, du vinaigre et une pointe de sel.

Riz brun bouilli avec de l’huile d’olive et du laurier.

Une heure avant le coucher

Une infusion de cayenne, de menthe et de thym.

 2 Prenez soin de vos émotions et de vos pensées

Notre corps dépend directement de nos habitudes, il est très important de faire une activité physique au moins 30 minutes par jour. Courir, marcher, nager ou danser sont des pratiques bénéfiques pour le cœur et le foie, améliorant considérablement votre santé mentale et physique.

Comme nous vous l’avons dit au début, le stress influence de nombreux aspects de votre vie, essayez de le réduire au maximum et prenez soin de vos émotions, en privilégiant ce qui a vraiment de la valeur dans votre vie. Prenez quelques heures par jour pour être seul et faire des choses que vous aimez, comme : lire, écouter de la musique, prendre un café ou vous promener dans un parc.

N’oubliez pas de vous entourer de personnes qui vous aiment vraiment, de vous respecter et de rester à l’écart de celles qui ne vous souhaitent pas du bien. Prenez soin de votre esprit et votre corps vous remerciera.

En conclusion, les maux de tête et le foie sont étroitement liés. Écoutez votre corps, mangez équilibré et cultivez votre intellect pour améliorer le fonctionnement de tous vos organes.

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