Habitudes

Comment boire facilement plus d’eau quand cela semble être une tâche impossible

Nous avons tous les meilleures intentions de boire de l’eau. Nous en avons fait notre résolution du nouvel an et notre objectif de la semaine. Nous ferons même des folies sur des bouteilles d’eau fantaisie en acier inoxydable ou en verre.

Mais quoi que nous fassions, nous n’arrivons tout simplement pas à avoir assez d’eau. Nous nous sentons paresseux, notre peau ne brille pas et notre tête est trouble. Souvent, nous oublions de boire ou sommes trop occupés à boire du café ou du thé pour nous soucier de l’eau courante.

Le plus drôle, c’est que nous connaissons tous aussi les avantages de rester hydraté avec de l’eau. Rester hydraté conduit à plus d’énergie naturelle, à une diminution de la faim, au maintien du poids, à une peau et des cheveux plus beaux, à une désintoxication naturelle et à une réflexion encore plus nette.

Mais alors, pourquoi est-il si difficile de boire suffisamment d’eau ?

Autrement dit, l’eau peut être ennuyeuse.

Mais ça ne veut pas dire que ça doit rester comme ça !

Voici quelques conseils éprouvés pour stimuler votre hydratation afin que vous puissiez profiter de tous les merveilleux avantages que l’eau a à offrir.

fixer un objectif

La clé pour fixer cet objectif est de garder l’eau réelle visible. Commencez avec un grand récipient. Ce contenant peut être un contenant de lait ou de jus ou un grand pichet. Gardez-le en vue et plein d’eau. Que ce récipient d’eau vive dans le bureau, sur le comptoir de la cuisine ou sur le siège passager de votre voiture, c’est à vous de décider. Le but est d’avoir cela comme un rappel tout au long de la journée.

Vient maintenant la vraie partie de l’établissement d’objectifs.

Fixez-vous comme objectif de boire chaque jour 1, 2, 3 ou 10 de ces contenants d’eau. Utilisez ce grand récipient d’eau pour remplir vos verres et comptez combien de fois vous remplissez ce grand récipient. Cela vous donnera une référence facile pour voir à quel point vous vous débrouillez ce jour-là.

ajouter de la saveur

Boire de l’eau peut souvent être une tâche difficile car nous sommes habitués à aromatiser. L’ajout de baies, d’herbes (comme la menthe, le romarin ou le basilic), de concombre, d’agrumes ou de melon peut être un excellent moyen d’aromatiser une eau ennuyeuse.

Les eaux aromatisées se conservent toute la journée et deviennent de plus en plus délicieuses au fil de la journée ! En plus de récolter les avantages que l’eau ordinaire a à offrir, ces eaux fourniront des apports supplémentaires en antioxydants, vitamines et minéraux, en fonction des ingrédients de votre infusion. C’est un gagnant-gagnant!

garder au frais

Un verre d’eau très froide et glacée est généralement plus attrayant qu’un verre tiède. Ajouter de la glace à l’eau créera une boisson alléchante qui étanchera votre soif. Trouver un récipient d’eau de voyage qui garde votre verre vraiment froid est la clé.

utiliser une paille

Étonnamment, beaucoup de gens réussissent beaucoup mieux à boire beaucoup d’eau lorsqu’il s’agit d’une paille. Pour rester respectueux de l’environnement, prenez un gobelet réutilisable avec une paille ou juste une paille réutilisable

utiliser une application

D’innombrables entreprises ont créé des applications qui utilisent des moyens créatifs pour suivre notre consommation d’eau. Des applications qui feront don d’un certain montant à des œuvres caritatives lorsque vous buvez de l’eau, aux applications qui vous encouragent à faire pousser un magnifique rosier en fonction de votre consommation d’eau, il existe une solution d’application pour vous aider à rester hydraté.

Chaque fois que vous construisez une nouvelle habitude, commencez petit. Lorsque vous développez une nouvelle habitude d’eau, commencez par augmenter progressivement votre consommation.

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