Habitudes

Comment personnaliser un plan de soins personnels qui vous convient

Avec tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, nous devons plus que jamais prendre soin de nous et de nos proches. Plus important encore, nous devons apprendre à prendre soin de nous si nous voulons rester en bonne santé mentale et physique.

En quoi consistent exactement les soins personnels?

Vraiment, c’est tout ce que nous faisons qui prend soin de notre santé émotionnelle, mentale, physique et spirituelle. Parce que c’est un terme si large, cela nous donne une certaine liberté quant à la façon dont nous voulons le mettre en œuvre dans nos vies.

On peut aussi penser à : « comment prends-tu soin de toi ?

Lorsqu’on nous le demande, nous pouvons commencer à réfléchir à la manière dont nous répondons à nos besoins les plus élémentaires. Essentiellement, les soins personnels sont une routine habituelle et consciente que nous faisons pour prendre soin de nous en bonne santé. Cela nous ramène à l’équilibre avec nous-mêmes.

Notre plan de soins personnels agit comme un point d’ancrage lorsque les choses deviennent trop unilatérales et nous rappelle que nous avons une routine qui peut nous ramener à l’homéostasie.

Un plan d’autosoins nous aide également à mieux prendre soin de notre système immunitaire. Pour brosser un tableau plus clair, imaginez votre système immunitaire comme l’écran principal d’un ordinateur hautement technique. Il régit tout. Lorsque nous prenons soin de ce système de tableau de bord, nous savons que tout ce qui est alimenté par celui-ci fonctionne correctement.

Personnalisez votre forfait

Maintenant que vous êtes prêt à commencer à créer votre propre routine, voici quelques suggestions sur la façon de commencer.

Voir ce qui est déséquilibré aujourd’hui

Cela peut être votre santé physique ou votre état émotionnel. Peut-être que vous avez été soumis à beaucoup de stress au travail et que votre esprit a juste besoin d’être réinitialisé. Remarquez ce qui semble désaligné et où vous avez tendance à lutter. Cela vous donnera une idée plus claire de l’endroit où vous devez prioriser vos soins personnels.

Faites un plan clair pour prioriser votre santé

Lorsque vous savez ce qui nécessite plus d’attention, vous pouvez créer une feuille de route. Cela peut être un simple contour sur une feuille de papier, ou vous pouvez le dessiner ou utiliser un modèle comme point de départ créatif.

Cela vous permet de sortir toutes vos idées de votre tête et de les transformer en quelque chose de tangible auquel vous pouvez vous accrocher. Pour plus de responsabilité, collez-le sur votre réfrigérateur ou votre miroir !

rester simple

En fait, lorsque nous revenons à la simplicité, c’est là que notre santé s’épanouit vraiment. Quand on peut couper les ponts avec trop de travail, d’implication, de stress et de surmenage, on peut revenir aux bases d’une vie heureuse. Gardez cela à l’esprit lorsque vous attirez ce qui vous apporte paix et santé.

Choisissez les catégories auxquelles vous souhaitez accorder plus d’attention

Il peut s’agir de relations, de travail, d’intimité, d’argent, d’exercice ou de toute autre chose qui est importante pour vous. Réfléchissez à nouveau aux domaines où vous pensez que vous pourriez utiliser plus d’amour et d’attention. De là, des catégories peuvent émerger naturellement.

Demandez-vous de manière créative comment vous aimeriez prendre soin de vous

Pour chacune des catégories ci-dessus (ou celles que vous avez créées), réfléchissez aux façons dont vous aimeriez prendre soin de vous. Cette question est vraiment au cœur des soins personnels. Il s’agit de ce que vous voulez.

mettre en œuvre vos réponses

Prenez rendez-vous sur votre calendrier ou réglez une alarme pour vous rappeler de faire cette promenade ou de boire plus d’eau. Les plans sans action ne font que ramasser la poussière sur des morceaux de papier. Lorsque vous mettez en œuvre vos idées, ils commencent lentement à créer leurs nouvelles habitudes saines.

accordez-vous une pause

La vie arrive et nous ne nous en tenons pas toujours à notre routine de soins personnels. Pratiquez le pardon ! Cela fait aussi partie du plan de soins personnels que toute autre chose. Le pardon nous rappelle que nous sommes humains et que nous avons des jours de repos.

Prendre soin de soi est toute pratique qui nous ramène à notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Lorsque nous nous alignons sur ce qui nous apporte de la joie, nous prenons mieux soin de nous ! Non seulement nous en bénéficions directement, mais aussi les gens et le monde qui nous entoure.

Partagez cet article sur vos réseaux sociaux et dites-nous, comment avez-vous planifié vos soins personnels ?

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