Habitudes

Fabriquez votre propre cerceau lesté pour une petite taille

Le hula hoop ou hula hoop est un jeu qui consiste à faire tourner un cerceau autour de notre taille au moyen de mouvements de hanche. Cet exercice peut nous apporter les mêmes avantages que d’autres activités telles que la danse ou la danse orientale avec lesquelles vous pouvez brûler jusqu’à 165 calories en une heure.

Comment faire un hula hoop avec du poids ? 

Tu devras:

  • 3 mètres de canalisation agricole ¾ haute densité (tuyau)
  • Tube Polimex de ½ par 10 centimètres
  • Ruban isolant.

Que dois-tu faire:

  1. Dans une casserole faire chauffer l’eau, quand elle commence à bouillir retirer du feu.
  2. Placez l’extrémité du tuyau dans l’eau et lorsque le plastique commence à se desserrer, insérez le tube Polimex.
  3. Pour donner du poids à l’anneau, introduisez du riz ou des haricots.
  4. Pour fermer, répétez l’étape 1 mais avec l’autre extrémité du tuyau.
  5. Pour finir, placez le ruban isolant sur le joint pour éviter que les morceaux ne se détachent.

Maintenant que vous avez votre hula hoop avec du poids. Qu’attendez-vous pour faire de l’exercice et atteindre cette petite taille? Dites-nous comment ça se passe.

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